Selbst-Zuwendung

In einer Telefonkonferenz am 20.10.2016 sagte Gene Gendlin, der Vater von Focusing:

"Ich habe diese Annahme, dass fast jeder ohne genug Zuwendung aufgewachsen ist. Also bist du vermutlich ohne genug Zuwendung großgeworden. Dann ist es schwer, dir selbst Zuwendung zu geben. Das ist eine brandneue Idee - sich selbst Zuwendung zu geben."

Wie macht man das eigentlich - sich selbst zuzuwenden? Hier ist ein guter Anfang:

Wenn Sie das nächste Mal eine Emotion empfinden, spüren Sie nach, wo in Ihrem Körper Sie diese Emotion wahrnehmen. Legen Sie dann sanft Ihre Hand auf die Stelle und sagen Sie zu ihr: "Ich spüre, du bist da."