Focusing lernen

Präsenz ist die Fähigkeit, sich allem in uns zuwenden zu können, ohne uns mit unserem Erleben zu identifizieren und ohne es zu verdrängen. Wenn wir aus der Präsenz heraus zu unseren inneren Teilen in Beziehung treten, können sie in unsere Ganzheit zurückkehren.

Im ersten Monat wiederholen und vertiefen wir fortgeschrittene Techniken, diese wertvolle Fähigkeit in uns selbst und anderen zu kultivieren und zu stärken.

Wenn wir auf innere Teile stoßen, lassen diese uns häufig zunächst wissen, was sie NICHT für uns wollen.

Im zweiten Monat lernen wir Wege kennen, zum tiefsten, unter der Oberfläche verborgenen Nicht-Wollen unserer Teile vorzudringen und es aus der Präsenz heraus zu hören.

Nachdem Teile uns offenbart haben, was sie nicht für uns wollen, sind sie meistens bereit mitzuteilen, was sie für uns wollen - vor allem welche Gefühle.

Im dritten Monat wenden wir uns den Wünschen und Sehnsüchten zu, die unsere Teile in sich tragen.

Focusing liegt die Erkenntnis zugrunde, dass im Menschen eine das Leben vorantreibende Energie wirkt.

Diese Energie wohnt in allen Teilen - gleichgültig, wie destruktiv sie vielleicht anfangs erscheinen. Durch den Prozess des Nicht-Wollens und Wollens können wir diese Energie anzapfen.

In diesem Monat vertiefen wir Wege, unsere Lebensenergie aktiv in Fluss zu bringen und für unseren Lebensprozess zu nutzen.

Ein bestimmter Typus innerer Teile attackiert und kritisiert häufig andere innere Teile.


Im fünften Monat beschäftigen wir uns mit den typischen Eigenschaften und Verhaltensweisen beider Seiten und lernen, aus der Präsenz heraus beide durch einen Wandlungsprozess zu führen.

In Focusing-Prozessen stoßen wir oft auf ein "Gefühl" und ein "Gefühl über das Gefühl". Manchmal existiert aber noch eine dritte Ebene: ein "Gefühl über das Gefühl über das Gefühl". 

In diesem Monat besprechen wir, wie man diese drei Teile aus ihrer Verhakung löst und ihnen so gegenüber tritt, dass sie sich verändern können.

Beim Fokussieren treffen wir nicht selten auf Teile, die sich anfühlen wie "Innere Kinder".

Im siebten Monat lernen wir, wie wir mit diesen in Beziehung treten können, so dass sie sich entwickeln und zu inneren Erwachsenen werden.

Körperlicher und emotionaler Schmerz gehen IMMER miteinander einher, wobei jedoch meistens die eine oder die andere Empfindung deutlich überwiegt.

Im achten Monat beschäftigen wir uns mit dem Prozess, beide voneinander zu trennen und durch einen Heilungsprozess zu führen.

Wir alle kennen das: zu viele Süßigkeiten, zu viel Alkohol, zu viel Tabak, zu viel Fernsehen, zu viel Internet, zu viele Computerspiele, zu viel Sport.

Im neunten Monat lernen wir die Dynamik kennen, die Süchten zugrunde liegt, und besprechen Werkzeuge, bei sich und anderen damit zu arbeiten.

Gibt es Dinge in Ihrem Leben, die Sie gerne tun würden, aber einfach nicht tun?

In diesem Monat besprechen wir die Dynamik von Handlungsblockaden und lernen Wege kennen, sie aufzulösen.

Bisher haben wir gelernt, wie wir in Sitzungen fokussieren. Doch wie lässt sich all das Gelernte in den Alltag übertragen, in Situationen, in denen wir keine Zeit haben, uns zu "setzen"?

Um die Beantwortung dieser Frage geht es im elften Monat.

Was brennt Ihnen noch auf den Nägeln? Was braucht es, damit das Jahresprogramm für Sie rund wird?


Im zwölften und letzten Monat bestimmen das Thema Sie!